тренировка память

Тренировка памяти НАШИ САЙТЫ > СКОРОЧТЕНИЕ - УМНАЯ МУЗЫКА | БИБЛИОТЕКА "КУБ" | ИНТЕЛЛЕКТ-РАЗВЛЕЧЕНИЯ | МАГАЗИН Главная Форум ДневникНаша рассылкаСсылки Наши диски: Умная музыка Описание диска Софт для развития интеллектаОписание диска Статьи и методики Скорочтение и фоточтение ...Читать страницу за 1сек. - реально... Суперпамять Секреты памяти. Как запомнить все, что угодно раз тренировка память навсегда... Экзамены на 5 Законы экзамена. Тактика ответа. Когда идти отвечать, как говорить... Занимательная психология Суперчувства, восприятие тренировка память ощущения... Это интересно... Истории крылатых фраз... Как познакомиться с девушкой... Быть ли тебе Эйнштейном... Разделы Программы Cкорочтение, развитие памяти, Mind maps, сознание... Музыка Подборка музыки в формате mp3 для обучения тренировка память отдыха.Избранные книги Лучшие книги о быстром чтении, памяти, науке, психологии тренировка память эзотерике... Магазин-выставка Обучающие диски, книги, программы. Тренировка памяти Автор: Григорий Громыко www.paarschool.com У нас вы можете заказать книгу Григория Громыко "ИНО СТРАННАЯ РЕЧЬ. САМО УЧИТЕЛЬ" Память - не только в голове Однажды ученые пригласили известного экстрасенса для проведения сугубо научного эксперимента по передаче мыслей на расстоянии. Передавали мысли с одного континента на другой. Когда эксперимент успешно закончился, экстрасенса спросили "а как, по-вашему, какая часть тела человека ответственна за прием телепатической информации?". На что экстрасенс ответил "все тело тренировка память еще то, что вне его". Здесь можно было бы пристроить к нашей теме эзотерические знания, которые все более распространяются. И тогда мы получили бы очень точное представление о механизмах запоминания и вспоминания, тренировка память также о способах улучшения этих механизмов. Но мы не будем этого делать. Мы пойдем по упрощенному пути, не привлекая эзотерических знаний. Для практических тренировок этого пока вполне достаточно. В самом деле, вероятно даже не слишком углубленно интересующиеся этим вопросом люди знают, что бывает память зрительная, слуховая тренировка память моторная. Про первые две пояснять не требуется, - кто-то лучше запоминает тренировка память вспоминает глазами, тренировка память для кого-то удобнее и проще просто услышать. Правда, процент последних существенно меньше. Про моторную память нужно чуть-чуть пояснить, что она есть "запоминание через движение" частями тела, то есть через физическое движение. Не вызывает вопросов тот факт, что, скажем, "спортсмен, тренируясь, запоминает, как двигать руками-ногами", - это вроде бы понятно. Не совсем понятно, где это запоминается... Но в эти дебри мы пока не полезем. Запоминается - тренировка память ладно! Вот тренировка память хорошо. Еще у нас есть разные сенсоры. Если они работают, то тоже чего-то запоминают. Например, запахи. Еще есть вкусовые, тактильные тренировка память температурные рецепторы. Если они работают, то они тоже чего-то свое запоминают. В целом получается такая картина, - если орган поработал, то он чего-то тренировка память где-то запомнил. Поскольку у человека много разных органов, - тренировка память лучше было бы сказать "подсистем", - то все они запоминают, когда нагружаются работой. Можно сказать, что каждая подсистема запоминает свое. Наблюдательные люди давно заметили, что если одна подсистема испортилась (например, слепой человек), то у него усиливается другая подсистема, которая компенсирует слабость неработающей подсистемы (например, у слепых обостренный слух). И это не вызывает вопросов. А еще более наблюдательные люди заметили, что тренировка одних подсистем вызывает улучшение других. В спорте этот феномен давно тренировка память осознанно используется, - рекордсмены в одном виде спорта, как правило, имеют чуть меньшие достижения также еще в двух-трех, - не главных для них, - видах тренировка память без этого своего основного рекорда сделать не могут. Но люди, которые еще глубже заглянули в механизмы взаимного влияния подсистем, обнаружили, что если тренировать, скажем, глаза тренировка память руки рассматриванию тренировка память рисованию только прекрасных картин, то когда они переходят к другим занятиям, то тренировка память в них, - как бы из ничего, - красота их продукции также возрастает. Например, заметно красивеют движения в танце. Если этот человек конструирует что-то, то его конструкции становятся заметно совершеннее. А если он пишет прозу или стихи, то тренировка память эти "продукты" также от красивого танцевания существенно красивеют. И так далее. Но вернемся к памяти. Когда индейский вождь посылал гонца к вождю другого племени, то гонец, прежде чем выслушать послание, - тренировка память он его мог только запомнить, - развязывал один из мешочков, висевших у него на поясе, подносил его к носу и говорил "ну, давай, излагай", тренировка память сам слушал тренировка память нюхал из мешочка запах травы. Потом он бежал "сто миль без отдыха", тренировка память прибежав в пункт назначения, снова развязывал тот же мешочек с травой, подносил его к носу тренировка память без запинки рассказывал все то, что хотел передать его вождь. Может быть, это легенда тренировка память в ней нет ни крупинки правды? Но, согласитесь, легенда очень красивая... Итак, мы напомнили себе уже о том, что у нас много разных органов, сенсоров тренировка память подсистем. Они могут работать тренировка память при этом что-то запоминать, одновременно влияя друг на друга. Необходимо еще напомнить себе также тренировка память о других подсистемах, которые у нас есть. Многие из них нам хорошо известны, - их названия даже в быту содержат слово "система". Это кровеносная система, нервная система, система пищеварения, лимфатическая система, система дыхания... Ну, есть еще другие, например, иммунная система. Для нас сейчас не важно "все ли мы перечислили", - для нас важно напомнить себе простую мысль "подсистем много тренировка память они взаимно влияют друг на друга". При этом мы еще в самом начале договорились, что всякие эзотерические представления пока оставляем за рамками разговора, хотя именно там находятся самые главные подсистемы, обеспечивающие работу запоминания тренировка память вспоминания. Нагрузки при тренировке памяти Какую практическую пользу для себя может извлечь из всего этого человек, озаботившийся улучшением своей памяти? Очень простую пользу он может извлечь. Мораль сей басни такова, - нагружайте свои подсистемы тренировками не по одной, тренировка память сразу несколько подсистем. И это только одна половина "сказки" о том, как тренировать свою память. Вторая половина "сказки" в том, как нагружать подсистемы. То есть мы здесь еще не начнем сразу давать конкретные тренировки. Кому не терпиться, может пойти вот сюда тренировка память потренироваться. Мы же изложим несколько соображений о том, как дозировать нагрузку при тренировках. Из "обычного спортивного спорта" известно, что если пульс тренирующегося человека ниже 120-ти, то его здоровье не прибавляется, тренировка память лишь поддерживается на том уровне, который есть. При пульсе между 120 тренировка память 140 во время тренировки здоровье тренирующегося дает прибавку. Свыше 140-а начинается уже спорт. После 180-ти - уже "большой" спорт. У рекордсмена во время рекордного забега пульс... Ну, где-то там, далеко. Об этом нужно помнить, тренируя свою память. Как сказал один очень толковый тренер "чтобы была польза, тренироваться нужно регулярно. Если Вы один раз в день поднимаете гантели в 5 кг тренировка память делаете это ежедневно, то это есть регулярные тренировки, но пользы от них никакой. Необходимо поднимать гантели один раз в день столько раз кряду, пока руки не задрожат". Намек понятен? Я думаю, что понятен, но одно пояснение здесь необходимо. Если в обычном "спортивном спорте" нагрузку можно измерять, например, по пульсу, то в тренировках памяти использовать частоту пульса как меру нагрузки, вероятно, затруднительно. Известный кардиолог Амосов, разработавший тренировка память применивший на себе свою систему тренировок, после того, как его хватил инфаркт, написал книгу своих ошибок, в которой он сказал "я увлекся тренировка память перетренировался, вот тренировка память получил инфаркт". Это второй намек, который необходимо сделать для тех, кто собирается или тренирует свою "память". При этом, - поскольку измерение пульса тут мало поможет, - необходимо следить за своим внутренним самочувствием тренировка память держать "этот как бы пульс" в тех пределах, которые Вы хотите в зависимости от результатов, необходимых Вам же. Этот спорт ничем не отличается от других видов спорта, тренировка память в нем перетренировка также возможна, как тренировка память в "тех" видах. Итак, мы обратили наше внимание на два аспекта. Мы поняли, что подсистемы лучше тренировать не раздельно, а "пачками", то есть под две-три или более одновременно. Мы поняли также, что все эти подсистемы, работая, потребляют энергию, тренировка память нужно следить за дозировкой нагрузки тренировка память быть с этим осторожнее. Теперь нужно сказать о практической стороне, то есть о том, как конструировать тренировки "памяти" с учетом изложенного выше. Kак конструировать тренировки "памяти"? Мы уже второй раз берем слово "память" в кавычки, говоря о ее тренировке. Нам приходится это делать, так как теперь мы понимаем, что нам предстоит тренировать не память напрямую, запоминая или вспоминая что-то, но также тренировать другие органы, сенсоры тренировка память подсистемы, давая им разнообразную нагрузку. Итак, как конструируются комплексные тренировки? Это относится не только к тренировке памяти, но тренировка память к любым видам тренировок вообще. Если мы заучиваем "Евгения Онегина" сидя за столом тренировка память читая глазами строфу за строфой, - это тренировка память есть известная нам прямая тренировка "только памяти". Никакие другие подсистемы не включены. Ну, пожалуй, еще наши ягодицы тренируются при этом давить на сиденье стула. Но мы обычно включаем также произнесение того, что видят глаза, - тренировка память это "уже лучше", уже две подсистемы включились в работу. Теперь, когда мы написали тренировка память прочитали то, чтобы мы уже написали тренировка память прочитали выше, наша фантазия легко начинает нам подсказывать целые букеты совместных тренировок наших подсистем. Мы не будем здесь заваливаться в это, - безусловно феерически увлекательное! - занятие. Мы просто дадим пару намеков на то "как бы оно могло выглядеть", тренировка память любопытный тренировка память активный читатель легко сам наконструирует "под себя" два десятка тренингов. Представьте себе... Вот Вы заучиваете "Евгения Онегина" строфу за строфой. И запиваете это занятие все время хорошим черным чаем с лимоном. Представили? Читаете-читаете, тренировка память потом эдак чуть-чуть отхлебываете чай, чтобы промочить горло, - говорить-то без перерыва трудно? Читаете тренировка память отхлебываете по глоточку. А через много лет, стоит Вам лишь поставить на стол стакан, - прозрачный, ребята, стакан! - с чаем с лимоном, как волшебные стихи сами собой польются... Откуда? Ну, понятно, из хорошо натренированного места... Улыбаюсь. И Вы, читатель, вероятно, улыбаетесь. Это - хорошо. Это значит, что мы друг друга хорошо понимаем. Или вот еще экзотическая тренировка. Вы поете песню на инязе. Уже научились более или менее подпевать вслед за фонограммой тренировка память певцом. А песня - ну такая заводная! Ноги так тренировка память просятся в пляс. Вы отрываете упомянутое место от стула, встаете, потягиваетесь сладко тренировка память начинаете пританцовывать в такт песне. Пошли в работу мышцы. Включился вестибулярный аппарат (вот еще та подсистема!!). Представили? А проделать практически? Слабо? Знаю-знаю, что слабо... По себе знаю. Но это еще не весь "комплекс", который можно тут сконструировать. Представьте себе, что вы уже не сами по себе танцуете, тренировка память с партнером или партнершей. Вообразили? Петь мало знакомую песню на инязе стало труднее? Если все еще мала нагрузка, то попросите партнера, чтобы он научил вас нескольким новым танцевальным "па". И учите эти па, напевая. Если тренировка память этого мало для нагрузки, то представьте себе, что вы танцуете не просто с "каким-то там партнером или партнершей", тренировка память с любимым... Ну, тренировка память так далее. И все еще напеваете все ту же заводную песенку на инязе. Нагрузки хватит или продолжим? Вот такие вот фантазии могут быть при конструировании тренировок. И я уже не добавляю "при конструировании тренировок памяти". Вы, конечно, уже догадались, что мы говорим о тренировках в самом широком смысле. Мы говорим о системном подходе к конструированию тренировок вообще. Но вернемся все же "к нашим баранам". Есть еще четвертый аспект в конструировании тренировок, - это "смена видов деятельности". Помните "смена вида деятельности есть отдых"? Ну, разумеется, помните! Кто же этого не знает?! Конструктору тренировок нужно задать ряд тренировок, которые спортсмен меняет одну за другой. Мы тут как-то "незаметно" перешли уже на употребление слова "спортсмен"... Ну, так оно тренировка память есть по-сути. Слово правильное в данном случае. Итак, важное! Конструктор конструирует ряд тренировок, - то есть некоторую последовательность тренировок, - тренировка память спортсмен переходит от одной тренировке к другой в том порядке, в каком ему хочется. Обратите внимание на вторую часть! Получается, что спортсмен, имея перед собою ряд тренировок (созданных кем-то тренировка память где-то), сам меняет их одну за другой. "Что тут важного?", может быть, спросит кто-то. Важно то, что он меняет их в том порядке, в каком ему в данный момент хочется. Этот порядок конструктор не задает при конструировании. Он оставляет спортсмену возможность выбора по его самочувствию именно в данную секунду, в сам момент выбора. И это - чрезвычайно важно! Спортсмен, как человек, не превращается в робота, запрограммированного тренером, тренировка память он творчески относится к своему организму тренировка память к себе, как к субъекту. Он движется не по заданной траектории, тренировка память по велению своей интуиции. Он ощущает себя свободным во всей ее полноте! В ходе тренировки он руководствуется своими ощущениями "здесь тренировка память теперь" как оперативной информацией для принятия решения. Спортсмен становится соавтором тренера. Он может придумывать себе другие виды тренировок. И часто это делает практически, - это же так увлекательно! Переключение видов тренировки Есть еще один аспект при переключении видов тренировки, - возможно, самый важный из всех! Этот аспект касается момента времени, в который эффективнее всего сменить одну тренировку на другую. Вероятно, вы слышали такое выражение "прервать на самом интересном"? Именно в тот момент, когда "еще хочется" или кажется "что вот еще чуть-чуть и я достигну конца упражнения (текста, например)", - вот в этот момент эффективнее всего прервать данную тренировку тренировка память перейти к другому виду, к другому "станку". Потом, когда, - пройдя по кругу других тренировок, - вы возвращаетесь к той, которую прервали "на самом интересном"... Оооо! Ощущение незабываемое! Пережив его однажды, Вы уже никогда не захотите делать как-нибудь иначе. Итак, правило такое. Прерывать на самом интересном, тренировка память следующую тренировку выбирать интуитивно. Но как быть с нагрузкой? Ну, с той самой, что говорит нам "держите пульс между 120 тренировка память 140"? Нагрузку надо довести до этого уровня, тренировка память тут вот нужно прерваться? Как же быть с нагрузкой? Чтобы "руки задрожали"? Да очень просто с нею быть. Все виды тренировок, которыми вы хотите в этот раз заниматься, следует подготовить так, чтобы при переходе от одной к другой не терять ни секунды времени на подготовку к началу следующей тренировки. Все снаряды, инструменты, приборы разложены, расставлены, включены тренировка память настроены. Ни секунды не теряется на поиск чего-то, что "куда-то задевалось"... Понятно? Тогда нагрузка при смене тренировки просто продолжается, но затраты энергии идут уже в других подсистемах. Правда, нужно обратить наше внимание на явление интерференции. Тот, кто изучал его в курсе физики, вероятно, помнит, - интерференция означает "наложение". В некоторых видах тренировок нужно дать остыть некоторым следам предыдущей тренировки, чтобы они не перепутались со следами, возникающими в процессе следующей тренировки. Для таких пауз очень хорошо годится скакалка. Что-что? Ну да, обычная скакалка. Встете, берете скакалку в руки тренировка память прыгаете через нее несколько раз. Сколько именно? Да хоть сколько! Вы ведь тренировка память один раз не можете перепрыгнуть! Как сказал один читатель "я понял, что мы мыслим отпечатками". Поскольку "отпечатки" создаются в результате наших действий, постольку между действиями нужны небольшие паузы на релаксацию, как говорят. Во время этих пауз, - вдох-выдох или "закрыть глаза тренировка память посидеть тихо 30 секунд", - во время этих пауз следы или отпечатки успевают остыть или зафиксироваться "где-то там", тренировка память тогда есть энергия делать новые следы тренировка память отпечатки. Поэтому о паузах, об интерференции следов тренировка память о дозировке нагрузки спортсмен всегда помнит тренировка память регулирует их в зависимости от своего внутреннего самочувствия тренировка память от вида тренировок, которая "была" тренировка память которая "будет". Энергетика памяти Но есть еще тренировка память иная "оборотная сторона" у этой "медали", - то есть у тренировки "памяти". Одними лишь тренировками можно многое сделать, но не "все". Как мы уже несколько раз мимоходом отмечали, запоминание тренировка память вспоминание расходует энергию. Ну, само по себе, это, вроде бы, понятно, - идет процесс, работа, тренировка память значит, нужна энергия. Штука в том, что для создания следов или отпечатков нужна особая энергия тренировка память она нужна в нужное время тренировка память в нужном месте. Поэтому необходимо натренировать организм не только производить энергию нужного вида, но еще натренировать подводить ее в нужное время, - не позже тренировка память не раньше, - тренировка память в нужное место. Возможно, микробиолог или биофизик, читая это место наших размышлений, с азартом бросится строить замысловатые схемы о том, "что там с чем взаимодействует, какие микроэлементы для этого необходимы" тренировка память о подобных мелких деталях. Но мы можем вполне обойтись тренировка память без этих научных дебрей, от которых практического проку ожидать не приходится. Известны в изобилии эффективные макро методы, которые весьма успешно, - тренировка память главное, очень практично! - решают задачи производства тренировка память транспортировки энергии. Мы не будем в них тут глубоко вдаваться, тренировка память лишь поименуем некоторые из них. На первое место мы поставим очищение организма, - физическое, энергетическое тренировка память духовное. Имеется большой выбор способов для очищения. В очищенном организме энергия оказывается как раз "нужного" вида, чтобы формировать, фиксировать тренировка память вынимать зафиксированные отпечатки тренировка память следы прошлых наших действий. Важно отметить, что для очищения организма предпочтительны те способы, которые не предполагают всевозможных таблеток тренировка память микстур. Важно выбрать те способы, которые легко выполняются самим человеком, без лекарств тренировка память без участия врачей. Что касается двух других задач, тренировка память именно подвода энергии в нужное время тренировка память в нужное место, то тут ничего особенного изобретать не требуется. Достаточно просто делать описанные выше упражнения. Конструировать и, - сменяя одно другим "на самом интересном", - делать. Очищенный от всевозможной грязи организм сам натренируется доставлять в нужное время тренировка память место энергию хорошего качества. Мы же нагружаем наши подсистемы? А они сами "знают", чего, когда тренировка память куда им требуется. Практическое выполнение тренировок Теперь затронем аспект практического делания тренировок. Часто мы имеем представление о тренировке, как о том, что "вот есть такое специальное место для тренировок, - нужно уложить сумку тренировка память ехать в это место, теряя время тренировка память вдыхая всякую гадость по дороге". Но можно просто выделить специальное время у себя дома или на работе. В этом случае сразу же возникает вопрос "да где ж его на все это наберешься?!!", - скорее не вопрос, тренировка память вопль возникает. И в самом деле, наш день тренировка память так заполнен очень плотно. Но можно поступить тренировка память вовсе неожиданно, - экономить время за счет тренировок. Для этого достаточно "всего лишь" реорганизовать свою жизнь таким образом, чтобы все наши действия, - тренировка память отдых, тренировка память работа, - происходили как тренировка. С нагружением различных подсистем, с частой сменой видов деятельности "на самом интересном", с... - ну, одним словом, так, как описано выше. Тогда окажется, что для тренировок не только не нужно выделять специальное время, но выяснится также, что все наши дела тренировка память наш отдых происходят настолько эффективно, что в сутках обнаруживается дополнительное свободное время. В этом нет ни слова правды для того человека, который это сам не сделал. Кому необходимы дополнительные тренерские указания для таких тренировок, - пишите письма автору. Указания будут за скромную плату даны по е-почте. Успехов! Запросить условия покупки книги "ИНО СТРАННАЯ РЕЧЬ. САМО УЧИТЕЛЬ" Автор сайта: Никонов Владимир. 2003-2006, Россия, Краснодар. Дизайн: Ильченко Сергей sergilch@narod.ru разделы мужчина выходной кислотостойкий краска сенсорный дисплей метробонд этнический психология бестраншейный облицовка выборочный лак macintosh герб рф слюдопластовые втулка фосфорицирующая краска sony ericsson k790i купить ароматный мир нард скачать гелусил лак купить конденсатоотвод восстановление файл ваза 2114 адресный база данный мусорный пакет холодильник neff эфирный антенна kaasi купить широкоугольник бюгельные зубной протез кислородный концентратор грунт подбор холодильный камера купить fifa 2006 спецобувь купить нипель сенсорный дисплей kyiv apartaments rent учет данный автошкола юр.адрес ваза 2114 пвс фосфоресцирующий краска тестоделитель 5440.16 (крышка) бесплатный нард диспетчеризация ppg краска нард скачать видеосъемка искать фотограф поставка холодильный камера сборщик долг фосфорецирующая краска доставка кулеров пакет гриппер итальянский вина значок медаль кс-4361а omega фосфорицирующая краска цвет ламината класс 32 радиодоступ флюоресцентный краска фейрверк праздник купить ножовка кулер процессор ваза 2112 медикаметозное безоперационное прерывание беременность краска ржавчина этикетировочные машина восстановление удаленный информация вытяжка крона тонирование стекла аденома застежка zip-lock свойство краска лечение слух холодный обзвон газонокосилка black decker крутой xxx видео программа шифрование кружка аэрография распыление ароматизатор центр консультирование корпаративные вечеринка уничтожитель имплантат ubiquam культура танго дулевский фарфор 5440.15 (крышка) листогибы кулер 939 сушильный машина asko inerta краска стальной топкий spartherm изделие слойка kiev apartaments rent стальной топкий spartherm длинный нард хосе карерас билет доставка ноутбук тройник нард скачать бесплатный холодильник дешево газонокосилка black decker снегоуборочный машина магнитно-маркерные доска брэнд помидор купля степ-аэробика dect desktop враждебный поглощение краска двухкомпонентный многотарифные электросчетчик терапевтический гидромассаж штанга насосный ножной пластырь переработка резина получение выписка егрп мэш цвет камуфлир электромонтажный стол автоподъемник фризер ленинградский вокзал билет прамышленый альпинизм автобетононасосы тренировка память